所属频道：娱乐八卦 发布时间：2019-06-24 13:13 点击：910
刘亦菲在数年前，以小龙女的角色折服了多少人。这导致大家想起她来，都是身穿白衣的清冷范儿。好像都忘了她也是一位时髦的都市女郎啊！
但是她演小龙女的清冷范儿也还在。每次她穿着高定服装去出席活动，却没有那种炫耀和媚俗的感觉。而且她给人的感觉，是少有的男性喜欢她，女性也欣赏她的路子。怎么才能做到让更多的人喜欢自己？衣服优雅和人物优雅都不能少。
这套礼服对于身材有着极好的修饰效果。它的款式可以把身材修饰得就像瓷器一样。是那种精美的青花瓶的形状，婀娜多姿。但是黑白的颜色又带来截然不同的气质。没有人会拒绝这套衣服。
依然是经典的黑白搭配。上衣的三个扣子形成稳定的三角形，让自己看起来就很可靠。金属大扣子给全身增加了亮点。加上束腰，凹凸有致又不艳丽的身材感觉就出来了。
优雅，可不是年龄大的代名词。这套牛仔连衣裙既可以出现在职场，也可以出现在校园。牛仔就是年轻活力的代表。偏正式的设计既体现了好身材，又将优雅和俏皮融合在一起。一点也不违和。
要是把好看的衣服比作大厦的话，那地基是什么呢。当然是身材啦。并不是身材越细瘦越好，而是胖瘦得当。如果你又不想练出的话，瑜伽就是一个很好的选择。
体式1：圣哲马里琪式变体
能把身体部位自如地摆动，什么高级的气质就都出了。想优雅，先从能控制自己的肢体开始吧。图中的这种感觉，就是灵活伸展的典范。
动作要点：先坐着，然后左腿边向上伸展边向腰部贴合。右腿向上方弯曲，呈直角状。左臂向右腿贴合，右手绕过头部拿住左脚。试着让自己保持平衡。
体式2：斜板式单腿伸展
把自己尽可能地朝单个方向伸展，可以很好地塑造身体线条。就算是穿裸露身体部位较多的礼服，也没有一点不自在。有了刚刚好的形体，自己也可以过一把佳人的瘾嘛。
动作要点：身体下放，让单脚和单掌撑住地面。然后相应的胳膊和腿部都保持斜线状态，不要打弯。另一条腿向胳膊靠拢，让手能够拿住脚后跟。腰部也记得挺直哦。
体式3：头手倒立变体
做这个动作的过程非常美妙。你不仅可以倒立过来，看到倒过来的新鲜的景象，还可以双腿像划水一样，在空中曼妙的摆动开来。
动作要点：先进行简易的头部倒立。然后双臂向两侧慢慢伸展，手掌撑地。臀部用力挺住，然后双脚尽力交叉式向两侧伸展。臀部和腰部的曲线是圆润的。
体式4：蝎子式变体
比起用手肘撑地的完全蝎子式，这一式对臂部力量的要求更低一点。而且据练过的人说，这招对练出天鹅臂有很大的帮助。有了天鹅臂，你还愁体态不优雅吗?
动作要点:双掌撑地，双臂用力挺直，头部不用撑地自然上抬即可。腰部上挺，双腿朝着头部方向弯曲。脚尖呈蝎子尾巴状紧绷着下垂。
体式5：手倒立花式变体
花式倒立是不太容易做到的。可是反过来想，如果你连倒立都能做的这么漂亮，那正立着走出优雅的步伐还会做不到吗？
动作要点：这一式的前半部分动作和上一个倒立是一样的。手掌撑地，手臂挺直。不一样的就是双腿要进行反方向的涡轮动作。然后形成一个小小的等边三角形。
体式6：侧板式单体伸展复习
嘿！这可是今天最简单的动作啦。一起来再复习一遍吧。首先，单手单脚撑地。然后是什么来着？聪明的你肯定记住啦。
动作要点：要是你觉得复习一遍太无聊的话，就可以做一点小小的改变。比如，像图中一样，穿着鞋子练习，试着加大一下手掌的扭转角度。
我们都知道一个词儿叫“相由心生”。虽然在脸部护理和化妆办法盛行的今天，这个词儿的实用程度越爱越低了。
可是气质，是由行为生出来的。瑜伽的大部分动作都是缓慢的伸展，在这个过程中，不仅练出了良好的心态，更能让自己在行走时不急不缓，有一种优雅的气质。所以，今天也来一起练习吧。
互动话题：除了刘亦菲，还有哪位女性的优雅让你铭记在心？
举个例子：我要吼出来这个名字：“陈数！！”她每次的套装都显得身材极好，气质极佳。
