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间断跳绳可以减肥吗?

所属频道:运动健身 发布时间:2019-02-24 18:30 点击:624

间断跳绳可以减肥吗?下面小编就来告诉大家,下面让我们一起看看吧!

间断跳绳可以减肥吗?

 跳绳减肥中间可以间隔休息。

  跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此,想要减肥者可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去。跳绳结束后,建议按摩揉捏小腿,让紧张的小腿得到放松,防止小腿变成腿。