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做俯卧撑有什么好处?

所属频道:运动健身 发布时间:2019-02-14 08:51 点击:582

做俯卧撑有什么好处?现在小编就来告诉大家,下面让我们一起看看吧!

做俯卧撑有什么好处?

1.发展力量素质

  俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。

  2.改善生理机能

  做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。

  3.增强体质益寿

  经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。


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