所属频道:运动健身 发布时间:2018-11-03 09:21 点击:647
No.5 补充充足水分
当你健身时,身体会大量出汗缺水,因此需要及时补充水分。在健身开始3小时前,就要开始喝水;健身期间,适宜每隔20分钟喝一杯水。健身过后,可称量体重,体重每降低半公斤,就要喝3杯水补充。
No.6 警告
如果健身后出现了身体疲劳的现象,建议要多休息:如果除了疲惫以外,健身后还有特殊的病症,应当立即求医。
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