所属频道：运动健身 发布时间：2018-12-16 14:05 点击：611
腿胖是很多女性都不能接受的，所以瘦腿是众多女性的梦想，今天给大家推荐一下女性瘦腿动作，六个动作轻轻松松让你瘦大腿，下面我们一起看看吧！
此套动作针对长期站立、坐椅办公的人群，能促进腿部、腰部血液循环，不仅能消除腰腿的酸痛、麻木等症状，更能大量增加下半身热量消耗，有效减少腿部脂肪。很多反应练了后腿部变长、修直了、大腿围、小腿围下降1~2cm，身材挺拔高挑。简单实用，无论在家还是健身房都可以进行，最火瘦腿塑形指南，建议先收藏后练。
每个动作15-20次，每次做2组！只要十天就能看到成效！
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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