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七个侧腹肌锻炼方法推荐(2/2)

所属频道：运动健身发布时间：2019-02-25 16:43 点击：1973

动作六：平板侧支撑

七个侧腹肌锻炼方法推荐

动作七：雨刷器

七个侧腹肌锻炼方法推荐

每组动作个数以接近力竭为准

组间休息1分钟

可以单独训练侧腹

也可以选2-3个动作和腹直肌一起训练

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