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男人人鱼线怎么练?

所属频道:运动健身 发布时间:2019-07-06 11:42 点击:546

  对于男生来说,拥有人鱼线就像女生拥有纤腰细腿一样是值得庆祝的,那么男人要怎么来练出人鱼线呢?现在就一起来看看吧。

男人人鱼线怎么练?

  型男人鱼线锻炼方法

  有器械:哑铃下拉和转体动作、单杠训练辅助。

  没有器械:游泳让体型变得好看,更具流线型,用海豚腿,发力主要就是腰背力量,对练腹肌巨有好处。仰卧起坐;右手去够左腿,左手够右腿、仰卧举腿辅助。双腿夹起枕头或重物,每天抬20下,腹部就会慢慢变紧实。