所属频道:运动健身 发布时间:2018-10-22 08:50 点击:1104
9. 不要用着永远不变的训练计划
要知道,我们身体的适应性是很强的!在训练学上,一份训练计划的动作只能用8-12周。之后我们的身体,就会以更低的消耗这些动作。
10. 一直以体重来衡量健身效果
同样体重的两个人,体形真的是一个天上一个地下,体重真的不能代表什么。别再为增重而烦恼,也别因为减重而欣喜。说不定只是在变化,而脂肪却岿然不动。
以上10点你都有做到吗?
没有做到就不要抱怨自己的训练没有效果。改变自己,对自己狠一点,没有壮不起来的瘦子,也没有瘦不下来的胖子。