所属频道:运动健身 发布时间:2018-10-22 08:30 点击:1030
只有当你们可以轻松的完成每组15次重复的时候可以提高训练的重量。因为年轻人的合成代谢激素分泌非常的旺盛,所以他们的增长也是很明显的。
结论:
如果每个训练者都遵循以上原则,那么我敢担保你们将不会有关节损伤。如果每次你进行力量训练关节都会疼痛,我的建议是进行不会引起关节疼痛的训练,让疼痛的部位充分的休息。别忘了,每天摄取充足的维生素和矿物质也是关键。
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