所属频道：运动健身 发布时间：2018-10-26 15:22 点击：1658
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（锻炼人群：健身前应先跑步热身，带身体微热后开始40-60分钟的无氧训练[器械训练]，无氧训练结束后30-40分钟有氧训练[跑步，椭圆机]让生长的同时减掉身体脂肪。）
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