专门锻炼人鱼线的动作 让你快速拥有人鱼线

今天和大家一起分享一下专门锻炼人鱼线的动作，让你快速拥有人鱼线，下面让我们一起看看吧！

　　练最忌讳的就是自始自终用一个重量，训练负荷永远停留在初级阶段。练腹肌也是同样，当你能做30个仰卧卷腹后，那么请双手拿个重物，比如水壶、哑铃之类的，给自己的腹部训练增加点强度，这样你的腹肌才能出来。

　　动作一

　　▼

　　动作二

　　▼

　　动作三

　　▼