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练瑜伽的时候要注意哪些?

所属频道:运动健身 发布时间:2019-01-10 09:27 点击:620

很多健身的小伙伴都问小编练瑜伽的时候要注意哪些?现在小编就来告诉大家,下面我们一起看看吧!

练瑜伽的时候要注意哪些?

①修练时间最好在早晨,在空气新鲜、宁静的环境中进行意事。户内、户外均可进行事项。不要超过个人所能耐受的运动量。

  ②练各种动作时事项。

  ③不宜在饱餐后马上进行修练事项。

  ④用鼻呼吸事项。

  ⑤动作均应缓慢进行事项。以免妨碍动作的完成。

  ⑥衣服应宽松事项。

  ⑦修练前将大、小便排空。

  ⑧修练时可睁开眼睛或微露眼睛事项。选用几节修练。

  ⑨可根据自己体力事项。可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。