所属频道:运动健身 发布时间:2018-11-13 08:30 点击:1189
三、 压力,脂肪的朋友
长期压力之下,身体会分泌一种激素,叫作“皮质醇”。皮质醇会分解你的用来造糖,结果只有两个:
①掉,免疫力下降,燃烧脂肪的能力下降;
②血糖升高,身体不再燃烧脂肪,转而用糖代替。
简而言之,皮质醇是减脂路上的敌人!敌人!敌人!重要的事情要说三遍!
应对方法:
不管你是听音乐、做瑜伽,还是去看场电影,找到适合自己的放松方法。心情不愉悦导致肥胖不是玄学,是真的!早睡一个小时,你不会失去太多!放松、放松、放松!