所属频道：运动健身 发布时间：2018-10-18 09:20 点击：1355
5. 臂屈伸
任何胸部训练都不能够缺少臂屈伸，这个动作令上身差不多所有群都在收紧状态，因此是训练上身的一个上佳动作，亦令大家的运动表现得以提升。
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