所属频道:运动健身 发布时间:2018-10-18 09:00 点击:881
练习要求:
1、运动前进行5到10分钟热身,运动后进行5到10分钟的放松,比如慢跑、拉伸等。
2、训练过程中,相同动作之间休息1-2分钟,不同动作之间休息2-3分钟。
3、做动作的过程中要求做到慢动作、长位移。
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