所属频道:运动健身 发布时间:2018-10-18 09:50 点击:824
因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
下一篇:重振雄风|史蒂夫·库克罗的手臂训练
上一篇:凯特阿普顿健身减肥计划 你也可以完美逆袭