所属频道：运动健身 发布时间：2018-11-08 10:00 点击：856
第四步、放松
放松的作用是促进身体恢复，减少锻炼后的疲劳和酸痛感。放松可以采用下面的方式：
第1步、按热身时的拉伸方式拉伸锻炼部位。
第2步、击打和揉捏充血的部位。
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