所属频道：运动健身 发布时间：2018-11-05 08:00 点击：1077
讲完了超量恢复原则，我们再来说一下的修复。增肌的原理是把扯断一小部分，然后通过修补和加固这一小部分，来达到强壮的目的。一般来说，的修复时间在48小时左右，也意味着同一个部位的连续两次训练的时间最少是间隔48小时。
下一篇：健身计划如何制定 应当遵从什么?
上一篇：如何快速增肌？给你来一份12周高效健身增肌计划
