所属频道：运动健身 发布时间：2018-12-10 09:06 点击：1011
导语：随着现在热爱健身的人越来越多，但是健身的方式都大有不同，大家都不知道健身计划如何定制，又应当遵从什么，下面小编就和大家一起了解一下！
“每个人的身体情况都不同，不过制定健身计划时应当遵从以下3点：
1、健身计划中应包含有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
有氧运动
力量运动
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