健身的好处 让25-35岁合理的健身

众所周知，现在越来越多人健身了，今天小编和大家讲讲健身的好处，让25-35岁合理的健身，下面让我们一起看看吧！

　　学习，旅游，健身，总得有一个行在路上

　　不少鸡汤告诉大家，一个人能不能成功，主要取决于每天下班后的时间，在干什么，所谓8小时之内与8小时之外的区别。加上时间的累计，到最后会产生巨大的差异。

　　现在大多数人所说的中年危机，是到35岁后，个人竞争力逐渐减退。新来的同事工资少，愿意加班。而自己随着年龄增大，体力不如从前，加班较少。家里面上有老，下有小，一摊子事等着自己去处理。如果公司这时裁员，后果可想而知。前一阵深圳华为员工因裁员引发的社会舆论，其实就是一个缩影。

　　大多数人现在下班后的常态就是瞎忙，冗余的社交，在家一部接着一部刷剧，玩游戏。虽然身心得到了一定的安慰，但是也浪费了大量的时间成本。一个人从25岁到35岁，这十年其实是最自由的十年，也是最能提升个人竞争力的十年。十年，规划好，35岁后开始进入黄金期;规划不好，35岁后就变成人生分水岭。

　　本篇主要大家好好利用8小时之外的时间来提升自己，身体是革命的本钱，所以这次给大家介绍健身。

　　健身的好处

　　我们健身除了要一副好身材。那健身就没给我们更多的收获吗?健身不仅是对自己的体型。还对给予我们精神上的鼓励。

　　规划能力

　　一个真正热爱健身的朋友，一定不会毫无计划的去健身房。不论男女，不论是增肌减脂，还是重训有氧，某种程度上，我们会先规划。像是把一周切成几天，每天分别该做些什么训练!甚至，我们会去规划我们的训练菜单、饮食菜单，来帮助我们训练的更好。

　　执行能力

　　天天在脑子想事没用的，自己的脂肪还是会堆积在自己身上，更不会长出。其实无论是什么事情，嘴巴念叨是没有用的，只有行动才能证明一切。健身这件事情亦是如此，我们可能事先规划好了时间、训练清单，但是计划永远赶不上变化，也许一场大雨就让我们上健身房的心情全都消散了。这时候磨练的就是你的执行能力，怎样去克服困难，执行已经规划好的事项。

　　忍受孤独的能力

　　比起其他的运动，健身是一个安静且寂寞的运动。并且没有人会陪着你一起做同样的事情。在运动之中，没有人会在旁边替你加油，没有观众会在旁边替你喝采。没有对手，最大的敌人就是自己。出门在外一个人孤身在外，也许健身才是你唯一的好朋友。