所属频道:运动健身 发布时间:2018-11-06 08:50 点击:757
4【哑铃仰卧颈后屈臂伸】
目标锻炼:背阔肌
动作解析:
哑铃仰卧颈后屈臂伸动作方法 身体放松平躺在长凳上,双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃停放在头后面。
在举起的时候呼气 伸直至胸上方 动作还原 还原至初始动作。
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