所属频道：运动健身 发布时间：2018-12-04 09:29 点击：651
很多女生都希望自己的身材好一点，有时候会突然很想减肥，于是就问小编如何快速塑形？女性塑形运动操，让你轻轻松松塑形，下面让我们一起来看看吧！
练习强度比较大，大多是跳跃性动作，因此对练习者要求也比较高。初学者或体重较大者请根据自身运动能力，有选择的性练习。
动作1
▼
原地开合跳 30-50次
动作2
半蹲跳 10-15次
下一篇：龙旗健身动作 让你成功拥有六块腹肌
上一篇：怎么锻炼人鱼线？锻炼人鱼线的8个动作让你成功逆袭
