所属频道：运动健身 发布时间：2018-11-07 10:58 点击：934
每周都充分地训练到每个主要的群。
注重每次动作的离心收缩，千万不要让器械简单地降到初始位置。
尝试着以每组8-12次的频率去达到力竭。
好了，快去健身吧!
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