所属频道:运动健身 发布时间:2018-12-14 09:16 点击:834
李小龙健身计划
李小龙绝对是小号壮汉的代表人物。他将自己瘦小身体里的潜能全部开发出来。这以及最后的格斗大师的体型也成为不少"小个子"的理想身材。他的照片在很多健身馆的墙壁上都有出现,理由非常简单:不是所有人都如阿诺那般高大。
肩部:
上推、平举 二组,每组8个
背阔
哑铃划船二组,每组8个
胸
卧推二组,每组6个
股四头肌
蹲举 二组 每组12个
腹肌
转腰 二组 每组90次
仰卧起坐 四组 每组40次
举腿四组 每组20次
李小龙的训练对于综合性非常强调,而不是现代健身所注重的专一进行某一块的锻炼。在其身体锻炼的过程中,健美只起了非常小的一个作用。但是,他也很重视力量训练的重要性,每隔一天李小龙就要进行一次力量训练(原因是中间的一天他需要去揍人)。