所属频道：运动健身 发布时间：2018-11-12 10:20 点击：1131
睡前床上运动减肥：瘦腹运动
仰卧在床上，将双臂伸直放在身体的两侧，左腿屈膝抬起，吸气，然后双手抱紧左腿膝关节并向胸部靠，最后抬起上半身，眼睛望向左方，后呼气还原动作，再换右腿练习，一共练习20次。
下一篇：如何锻炼腰窝 ？ 给大家介绍一组在家就能锻炼腰窝的动作
上一篇：冬天有效减肥的15个方法 瘦不瘦取决于你
