所属频道:运动健身 发布时间:2018-09-22 09:04 点击:978
2、尝试新动作
换换训练动作不是把整个训练计划全部颠覆,比方说你本来的训练计划里有八个动作,那么你可以试着替换其中的两三个动作,循序渐进,寻找能让自己进步最大的训练动作。如果你平时专注于深蹲,那么可以把侧重改到箭步走上,或许几周下来你再做深蹲,会有意想不到的进步。再比方说,如果你平时倾向于自重训练,那么你可以试着加入器械训练,这也能让你在单双杠上的表现更出色。
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