所属频道:运动健身 发布时间:2018-09-22 09:04 点击:978
3、提升强度
增加训练强度的方式有很多,力量训练可以增加重量,增加次数,缩短组间休息时间,而有氧训练比如跑步则可以尝试加快跑步速度,或者延长训练时间,但提升强度切忌操之过急,一下子让训练强度过高容易导致过度训练或者受伤。
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