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健身中有对就一定有错 请切记下面几点对与错(5/6)

所属频道:运动健身 发布时间:2018-09-23 08:00 点击:1249

健身中有对就一定有错 请切记下面几点对与错

错:加快运动节奏 别赶魂儿似的去开始, 

又赶魂儿似的仓促了事。这样会使你在不知不觉中加快所有项目的节奏。时间紧迫时,不仅锻炼姿势不到位,而且还会在情急时造成伤害。记住,举起哑铃前要有两秒缓冲的过渡,放下前要保持四秒。运动要舒缓,锻炼节奏越慢越辛苦,但成绩也越显著。