所属频道:运动健身 发布时间:2018-09-23 08:00 点击:1249
错:锻炼时吃饼干、喝运动饮料补充能量
你一定以为没这些你就做不下去了,其实不。运动饮料没什么不好,但白开水更好;也别小看几块能量饼干,它们都是些果仁葡萄和麦芽糖。这两者加在一块儿,可就是严重的杀伤武器。你不必紧张,任何少过两小时的锻炼根本就毋须所谓的能量补充。饼干是专给那些在锻炼前来不及吃点东西垫肚子的准备的。假如是你,应该在锻炼前一小时就把它给吃了。
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