所属频道:运动健身 发布时间:2018-10-22 09:30 点击:1260
错误(3) 摄取不足够蛋白质
多少蛋白质才足够呢?这真是一个具争议性的话题,有不少研究报告显示每公斤体重摄取1-1.5克蛋白质就最已经足够,但亦有不少健身教练及健美选手建议最少每公斤体重摄取2克蛋白质。
建议大家让身体做做实验,先用一个月时间摄取每公斤体重摄取1-1.5克蛋白质,若果没有成效,便便再慢慢加上去吧。
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