所属频道:运动健身 发布时间:2018-10-19 09:00 点击:856
8.善用健身营养补充品
市面上有不少营养补充品都可以助我们增肌消脂, 例如乳清蛋白, bcaa, 肌酸, 各类维生素等等, 都可以助我们补充营养所需。
持续提升的训练量
训练的基础是渐进性超负荷法则,这方法让逐渐增加负重,并使受到更强烈的训练,因而增强力量、围度、耐力等。
下一篇:名人健身:工作之余健身的高招
上一篇:想要健身?你就应该知道训练的规则是什么?