所属频道:运动健身 发布时间:2018-12-30 11:04 点击:737
所谓网球靠墙按摩法,即利用墙面作为支撑点,然后把按摩球置于目标,利用身体的压力钉住墙面,然后进行来回滚动,即通过改变体位照顾整个三角肌,具体动作如下图:
三角肌前束的放松 ↓
三角肌中束的放松 ↓
三角肌后束的放松 ↓
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