所属频道:运动健身 发布时间:2018-10-24 08:30 点击:1195
三、按照smart原则设定你的目标
一切不符合实际的目标,都会让你在健身这条路上越走越远,目标过大,则会让人望而生畏;目标过小,只会让人得意忘形。在我们进行选定目标时,可以根据有名的smart原则(Specific、Measureable、Achievable、Relevant、Timely )来进行筛选。
任何人都可以从小事累积成大目标,尝试着建立一个为期四周的短期目标,并确保你这个目标是有特定标准的,或者是可量化的。在完成这个小目标之后,记录下你这段时间内做了什么,然后再从中找出更为优异的方法。