所属频道：运动健身 发布时间：2018-10-30 18:20 点击：1134
第七.练完腿之后拉伸一下，缓解紧张状态，适当拉伸放松，减少乳酸的排放，转天的疼痛感适当减少，或者在跑步机上慢走放松，拉伸也有助于更好的生长。
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