所属频道:运动健身 发布时间:2018-11-24 10:41 点击:991
3.不要只做有氧训练
健身的误区
有氧训练强度低、有节奏,通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,是很多人健身的主要运动方式。但这种方式不止消耗脂肪还会消耗,带来的高代谢和迟燃效果对于减脂来说具有不可忽视的绝对意义。一旦衰退,支撑身体重量的力量不够,跑步时加重关节负担。
想要减脂期间不掉,一定要加大力量训练,保证的的活跃,训练后给予充足的营养,才是万全之策。
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