所属频道:运动健身 发布时间:2018-10-29 11:47 点击:1164
2、肩膀下压目标:肩膀和三头肌
动作:站立,打开双脚,和肩一样宽。两手各握一个哑铃。弯曲手臂,手往肩部举起,手掌朝往下方。将哑铃竖直往头部上方举起,肩膀往下放松,接着将哑铃放回到肩膀。进行20次。
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