所属频道：运动健身 发布时间：2018-10-29 11:47 点击：1164
3、后推三头肌目标：三头肌
动作：站立，打开两脚，和肩一样宽。膝盖微微弯曲，两手各举一个哑铃。垂直放下手臂，在身体的两侧。手掌往后。往后25厘米举起手臂，让其和背部成垂直。手臂放回在身体两侧。进行20次。
下一篇：怎么练斜方肌？告诉你斜方肌锻炼的十大原则
上一篇：去健身不想请私教怎么办？一份女生健身房减肥攻略了解下？
