所属频道:运动健身 发布时间:2018-10-29 11:47 点击:1164
5、高V字姿势目标:肩膀和三头肌
动作:站立,打开两脚,和肩一样宽。两手各握一个哑铃,手臂往上伸展过头部,形成一个V字姿势。手掌朝向两边身体。缓缓地弯曲手肘,让其靠近臀部,手掌朝向身体。回归之前的“V”字姿势。进行20次。
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