所属频道:运动健身 发布时间:2018-11-03 10:18 点击:1803
6、 超级组
曲杆臂屈伸
1组热身:8-12次,3组,每组12-16次。
窄握杠铃卧推1组热身组,8-12次,3组,每组12-16次,超级组之间有60秒休息
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