所属频道:运动健身 发布时间:2018-11-23 10:04 点击:953
周三、训练部位:背阔肌、肱二头肌
坐姿下拉3×10
坐姿划船3×10
哑铃俯身划船3×10
站姿哑铃弯举3×10
坐姿哑铃弯举3×10
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