所属频道:运动健身 发布时间:2018-12-02 23:21 点击:963
侧身丶背部丶上臂内外侧
放松仰躺在瑜珈垫上,将纤体枕直放在背部正中央脊椎处,双膝弯曲,脚掌贴於地面,双手往两侧平伸与身体垂直,手掌朝上贴近地面但不要碰地。
背部丶上臂内外侧
放松仰躺在瑜珈垫上,将纤体枕直放在背部正中央脊椎处,双膝弯曲,脚掌贴於地面,双手伸直举高,与身体成90度垂直,轻轻握拳。
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