所属频道:运动健身 发布时间:2019-01-06 18:56 点击:865
下面再列出几种可能跟病理性弹响相关的疾病
1、肩关节病理性弹响
——一般为肩关节脱位、肩袖损伤、肩胛骨弹响
2、肘部病理性弹响
——可能桡骨头的问题
3、脚踝病理性弹响
——胫后肌腱或腓骨肌腱滑脱
4、下巴病理性弹响
——常有口腔问题、磨牙或颌关节撕裂
5、髋关节弹响
——弹响髋、臀肌挛缩
6、膝关节病理性弹响
——常为盘状半月板、髌骨脱位
当然,医学跟人体都是很复杂的,各种关节弹响可能都有其特殊的原因,总的而言我们这边纸上谈兵跟自己想当然去归类,是很难清楚真实情况的。如果有必要的话,还是要及时就医了解情况,从而更好的规避风险。
其实对于我们关节(尤其是常常承重的关节)的健康而言非常重要的就是锻炼,不管是锻炼到维持关节稳定的深层还是主要的大肌群,这都可以帮助你更好的避免关节病症的产生。
相反的如果你因为怕出现运动损伤,然后选择不去锻炼,那么过于无力的反而会让关节更多的承受重量,随着年纪一点点增大,关节逐渐老化,生活就会受到更大的影响。其次保持一个合适的体重也是很重要的,其他的地方不说,胖子在关节健康上是没有未来的。
想要更好更安全的进行训练,需要我们做好训练前的热身,还需要在训练中去避免一些高危情况的发生,这些我们之前都讲过,但是不管再怎么强调都不为过。