所属频道：运动健身 发布时间：2018-10-20 09:46 点击：1068
所以，如果你整天都在平均的时间间隔时间吃富含蛋白质的食物，不管你什么时候训练，你都会获得“合成代谢窗口”。
如果蛋白粉帮助你达到每日蛋白质摄入量，那么它就达到了目的。但它不一定要在你的锻炼60分钟内才起效。
看完了这些理论，你是否对的认识有了更深刻的了解呢?
下一篇：健身增肌时，告诉你如何让身体持续进步的“三大原则”
上一篇：想健身，但是没计划？教你如何制定合理的健身计划
