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新手想提高健身效率?必须从这6个方面改善

所属频道:运动健身 发布时间:2018-10-29 14:00 点击:784

  很多新手想提高健身效率,总是感觉效率太低,练了很久身体仍然很瘦弱,原因到底是什么呢?

  下面有6个办法,能快速的提高我们的健身效率,来看看吧!


1、休息时间减少


新手想提高健身效率?必须从这6个方面改善

       

       有很多新手在健身完之后会感觉到酸痛,这时候应该做一些有氧运动来放松一下,坚持一段时间下来,不仅仅可以事半功倍,还可以把复杂的动作分的更细一些,让自己的身体持续运动着,也不会感觉太累。