所属频道：运动健身 发布时间：2018-10-29 14:00 点击：784
5、不要久坐
在一天的时间中，其实真正的站立的时间是非常的少的，在健身的时候能站着就站着，尽量不要坐着，如果累了可以选择一些慢跑动作来放松一下，也能使长期挤压的臀部和腰部进行充分的放松。
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