所属频道:运动健身 发布时间:2018-10-29 14:00 点击:784
3、尽量在最合适的时间里健身
想要提高健身效率,选择在最适合健身的时间也是非常的重要的。截至目前为止,健身的最佳时间一直饱受争议,有人喜欢早晨健身,有人喜欢晚上健身,但是因为每个人的自身条件不一样,时间的安排也是不一样的,但是一定要在有足够的空余时间去健身,因为这样才有足够的时间去把动作做标准做完整。对于喜欢赖床的人来说呢,最好就是选择晚上去健身,如果晚上下班之后又不想放弃休息时间,那就选择早上去健身。总之呢,一定要有充足的时间才能使健身不打折扣并且有效率。