所属频道：运动健身 发布时间：2018-12-08 09:06 点击：1054
跳方格、跑步/10分钟
第1-5分钟：双腿并拢，摆动双臂来辅助跳跃。
第6～7分钟：中步跑。
第8-10分钟：重复跳方格练习。
下一篇：一套适合男人一周的健身计划
上一篇：如何减脂？运动健身减脂4个不可缺的步伐
