所属频道：运动健身 发布时间：2018-12-25 11:53 点击：1014
综上，去了健身房请了私教，可半年体型还是没什么改善。更多的要考虑自身的因素——
是不是合理严格的按照饮食计划执行？
是不是睡眠充足？
训练是不是全身心投入？
训练后目标肌群是否力竭？
有氧训练时长是否足够？
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