所属频道:运动健身 发布时间:2018-11-09 09:00 点击:1006
2.不要在自己状态不好的时候硬上
人不是超人,要每天都拥有饱满干劲是不可能的,很多时候我们可能因生活,情感,病症以及其他因素(没睡好)的影响会有些状态不佳,恢复较慢,这都是很正常的事情。
但千万不要在这样疲劳,状态不加的时候硬着头皮训练,这样只会给你累计更多的疲惫和压力,越练越废,更别可能有什么好结果。
适时的观察自己的状态,如果你想到接下来的训练就很累,那你可能需要休息了。记住:健身是一件长久的事情,不会因为短暂的状态不加就把你打回原形。