所属频道:运动健身 发布时间:2018-11-15 18:28 点击:877
3、坐姿收腹举腿
在家里的空地上摆上一张独凳,坐在上面后,依靠腹部的力量抬起双腿,并且把双腿交叉往上。这个简单的动作对于锻炼自己的腹部,减少腹部多余的赘肉有帮助,可以让腹部变得更完美。每次往上抬15次,进行3组,中间可休息,不过不宜太久。
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